סיאטיקה

סיאטיקה הינה כאבי גב תחתון המקרינים לעיתים לאורך הרגל.
שם תופעה זו נובע בשל מעורבותו העיקרית של עצב הסיאטי אשר מתחיל בחוליות הגב התחתונות (L4-S1) וממשיך אל העכוז, הירך, הברך, השוק וכף הרגל. בשל אורכו ועוביו (כעובי אצבע) של עצב הסיאטי הכאבים יכולים להתרחש במקומות אלו.
 

ישנם גורמים שונים אשר עלולים לגרום ללחץ על עצב הסיאטיק:
• פריצה/ בלט דיסק
• יציבה לא נכונה
• פעילות גופנית מאומצת
• עמידה ממושכת
• תנועה/ ישיבה לא נכונה לאורך זמן
• עלייה במשקל
• דלקת בחוליות הגב התחתון
• כיווץ חזק או דלקת בשריר ה- Piriformis הנמצא באגן.
• Spinal Stenosis- היצרות של התעלה הבין חולייתית
• הסתיידות/ אוסטאופיטים- בליטה על חוליה/עצם שעלולה ליצור לחץ על העצב.
• ספונדילוליסטזיס- החלקה של חוליה על גבי חוליה סמוכה
• ארטריטיס
• חבלה, תאונה
• גידולים
 

הסימפטומים :
• כאב עמום בגב התחתון או לחילופין כאב חזק ומקרין לרוב בצד אחד של הגוף
• תחושת שריפה
• תחושת נימול, עקצוץ
• ירידה בתחושה ברגל ובכוח השרירים
• שיעול, התעטשות או מאמץ מחריפים את התופעה
כאב הסיאטיק עלול להימשך ממספר ימים ועד חודשים.
 

טיפים הביתה לסובלים מסיאטיקה:
• מניעה מהרמת דברים כבדים
• מניעה מישיבה/עמידה ממושכת
• קרח באזור הגב התחתון- טוב במקרה של דלקת.
  חימום האזור- ממריץ את זרימת הדם.
  יש לבדוק מה גורם להקלה חימום או קירור ועל פי זה להחליט כיצד לפעול.
  לפי נסיוני כאשר הכאב הוא אקוטי (מיידי) רצוי לשים קרח אך אם הכאב
  נמשך כבר מספר ימים/שבועות חימום מאוד יועיל.
• הנחת כרית מתחת לברכיים בשכיבה על הגב תוריד לחץ מחוליות הגב התחתון.
• תוספי תזונה (כגון: סלדרין, MSM ועוד...)

המידע לעיל הינו חלקי ואין להתייחס אליו כמידע רפואי, יעוץ רפואי או כהמלצה רפואית !

הרבה בריאות....